Aller chercher de l’aide et briser l’isolement en parlant à un professionnel de santé, ou tout au moins à un proche, constitue un premier pas.
Consultation d’un médecin de famille
Vous pouvez consulter votre médecin de famille afin qu’il puisse faire une première évaluation de votre état dépressif et déterminer du traitement qui convient. Cela peut être un traitement pharmacologique. Dans ce cas, il pourrait vous prescrire un antidépresseur, qui aidera dans l’amélioration des symptômes associés à la dépression. Le médecin de famille pourrait également vous orienter vers un psychiatre s’il estime nécessaire de préciser davantage ou d’approfondir l’évaluation de la dépression. Il pourrait également vous proposer de consulter en psychothérapie.
De plus, le médecin sera en mesure d’évaluer si les symptômes que vous manifestez peuvent être associés à d’autres difficultés de santé physique, comme par exemple le diabète ou l’hypothyroïdie.
Si ces démarches vous semblent trop difficiles à entreprendre tout seul, parlez-en à un proche et demandez-lui de vous accompagner.
Consultation en psychothérapie
Le traitement psychologique fait référence à la psychothérapie proposée par un psychologue, un psychothérapeute ou un psychiatre. Il existe plusieurs types de psychothérapies qui sont efficaces dans le traitement de la dépression : la thérapie humaniste existentielle, cognitivo-comportementale, interpersonnelle, d’inspiration analytique, etc. Ces types de suivis sont proposés en France (CMP), au Québec (Centres intégrés de santé et de services sociaux (CISSS), Centres intégrés universitaire de santé et de services sociaux (CIUSSS), groupes de médecine familiale (GMF)) ou en pratique privée.
Parler à vos proches
Vous n’êtes pas seul(e). N’hésitez pas à parler de votre dépression aux personnes en qui vous avez confiance. Vos proches peuvent être une source d’accompagnement et de soutien précieux. Exprimez vos besoins.
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Ressources d’aide - Brest Métropole
Urgences
En cas d'urgence et si vous n'avez aucun suivi psychiatrique en cours, vous pouvez vous rendre ou contacter le service d'urgence. Vous pouvez également contacter le SAMU, en composant le 15 pour une prise en charge immédiate.
Les urgences psychiatriques - Hôpital de la Cavale Blanche - Boulevard Tanguy Prigent - 29200 Brest - 02 98 34 74 66
SAU (Service d'accueil d'urgence)
- Les urgences des adultes - Hôpital de la Cavale Blanche - Boulevard Tanguy Prigent - 29200 Brest - 02 98 34 74 55
- Les urgences pédiatriques - Hôpital Morvan - 5, avenue Foch - 29200 Brest - 02 98 22 34 88
- Les urgences HIA de Brest - rue Colonel Fonferrier - 29200 Brest - 02 98 43 70 00
Centre Médico-Psychologique (CMP) / Centres d'Accueil Thérapeutiques à Temps Partiel (CATTP)
Vous pouvez vous adresser à l'un des centre médico-psychologique de votre secteur afin de mettre en place un suivi psychiatrique.
CMP/CATTP Rive-droite - 7 rue Henri Moissan - 29200 Brest - 02 30 33 82 82
CMP : accueil du lundi au vendredi, de 9h à 12h30 et de 13h30 à 18h
CATTP : accueil du lundi au vendredi de 9h30 à 12h et de 13h30 à 16h30
CMP/CATTP Ponchelet - 55, rue Jules Guesde - 29200 Brest - 02 98 33 49 62
CMP : accueil du lundi au vendredi, de 9h30 à 12h et de 13h30 à 16h30
CATTP : accueil du lundi au vendredi, de 9h30 à 16h30
Centre Ambulatoire de Psychiatrie (CAP) de Bellevue - 40, rue de Provence - 29200 Brest - 02 30 33 81 30
L’établissement comprend un CMP/CATTP/Hôpital de jour
Accueil de 9h à 12h30 et de 13h30 à 18h
Unité d’accueil médico-psychologique (UAMP) Anjela Duval
L’unité s’adresse aux jeunes adultes âgés de 15 à 25 ans en situation de crise (geste suicidaire ou conduite à risque) et propose des consultations et des hospitalisations
Hôpital Morvan - 5, avenue Foch - 29200 Brest - 02 98 22 38 79
Maison des Adolescents
S’adresse aux jeunes de 12 à 25 ans et propose des consultations spécialisées
Hôpital Morvan - 5, avenue Foch - 29200 Brest - 02 98 22 38 67
Accueil : lundi, mercredi, vendredi : de 13 à 19 h / Samedi : de 9 h à 12 h
Cliniques psychiatriques
Clinique de l’Iroise - Route de Ploudalmézeau, 1665 LD Tromeur - 29820 Bohars - 0 826 66 60 10
http://www.cliniquedeliroise.fr
Clinique Pen An Dalar - 147 Rue de Paris - 29490 Guipavas - 02 98 84 76 25
https://clinique-pen-an-dalar.ramsaygds.fr/
Centres sociaux et maisons pour tous
Orientation, services, accès à la culture et à l'éducation
Centre Social Pen Ar Creac'h - 13 rue Professeur Chrétien - 29200 Brest - 02 98 02 18 56
Centre Social Horizons - 5 rue Sisley - 29200 Brest - 02 98 02 22 00
Maison Pour Tous de Pen Ar Creac'h - 17 rue Professeur Chrétien - 29200 Brest - 02 98 02 29 75
Kaneveden de Bellevue - 1 rue Pierre Trepos - 29200 Brest - 02 98 03 08 69
Les Amarres - Lambézellec - 4 rue André Messager - 29200 Brest - 02 98 03 60 13
Maison Pour Tous de Kérinou - rue du commandant Somme Py - 29200 Brest - 09 51 81 55 52
Maison de Quartier de Lambézellec - 30 rue de Coëtlogon - 29200 Brest - 02 98 34 16 40
Centre Social Kerourien - Couleur Quartier - rue Père Ricard - 29200 Brest - 02 98 45 16 96
Centres départementaux d'action sociale
Accompagnement social
CDAS de Brest Rive droite - 25 rue Anatole France - 29200 Brest - 02 98 45 16 54
CDAS de Brest Saint-Marc - 41 rue Sébastopol - 29200 Brest - 02 29 61 29 29
CDAS Brest Bellevue - 13 place Napoléon III - 29200 Brest - 02 98 47 08 09
CDAS Brest Lambézellec - Place de Bretagne - 29200 Brest - 02 29 61 29 29
Accueil Social Municipal
CLIC (Centre Local d'Information et de Coordination) : Information et orientation des personnes. Prévention de l'isolement. Aide au maintien à domicile. Le centre accueille les personnes âgées et toute personne agissant dans leur intérêt.
CCAS (Centre communal d'action sociale) : Information et orientation des personnes. Accompagnement social et insertion : emploi, santé, etc. Le centre accueille les personnes en précarité, de plus de 60 ans.
CLIC de la ville de Brest - 253 rue Jean Jaurès - 29200 Brest - 02 98 33 21 66
CCAS de la ville de Brest - 40 rue Jules Ferry - 29200 Brest - 02 98 00 84 00
CCAS Mairie de Bohars - 1 rue Prosper Salaun - 29820 Bohars - 02 98 03 59 63
CCAS Mairie de Gouesnou - 1 place des fusillés - 29850 Gouesnou - 02 98 37 37 50
CCAS Mairie de Guilers - 16 rue Charles de Gaulle - 29820 Guilers - 02 98 37 37 50
CCAS Maison des solidarités de Guipavas - 11 rue amiral Troude - 29490 Guipavas - 02 98 32 88 33
CCAS "Ti Skoazell" Mairie du Relecq-Kerhuon - 1 place de la Libération - 29480 Le Relecq-Kerhuon - 02 98 28 44 96
CCAS Mairie de Plougastel - 1 rue Jean Fournier - 29470 Plougastel-Daoulas - 02 98 37 57 52
CCAS Mairie de Plouzane - place de la république - 29280 Plouzane - 02 98 31 95 66
Associations
Secours populaire de Brest - 31 rue Frédéric Chopin - 29200 Brest - 02 98 44 80 43
Les principales missions sont : urgence, aide alimentaire, insertion, accès au droit et aide juridique. Le centre s'adresse aux personnes en situation de précarité et grande précarité
GEM (Groupe d'entraide mutuelle) Kéréon - 11 rue de Kermaria - 29200 Brest - 09 80 63 38 05
S'adresse aux personnes victimes de traumatismes crâniens ou de cérébrolésions.
GEM Au Petit Grain - 192 rue Commandant Drogou - 29200 Brest - 02 98 01 25 06
GEM La boussole - 56 rue de Kerourien - 29200 Brest - 02 29 05 19 91
Les principales missions sont : rompre l'isolement et favoriser l'inclusion dans la vie sociale. S'adresse aux adultes en situation de fragilité psychique, stabilisés et/ou isolés.
GEM Ehanva - 143 rue de Gouesnou - 29200 Brest - 07 66 33 93 10
S'adresse aux adultes concernés par l'autisme Asperger
EPAL - Le Sémaphore - 11 rue d'Ouessant - 29200 Brest - 02 98 80 44 63
S'adresse aux adultes autonomes en situation de handicap
AGHEB - Le Phare Accueil de Jour - 20 rue Gaston Ramon - 29200 Brest - 02 98 05 10 91
S'adresse aux adultes isolés et familles, en grande précarité
Les principales missions sont : retrouver un espace de convivialité pour tisser des liens; prendre soin de soi (possibilité de se laver / de laver les vêtements / de se nourrir); accès aux droits; s'engager dans des démarches administratives nécessaires à l'insertion sociale et/ou professionnelle
La ConsulT' - Parentel - 02 98 43 25 27 ou 02 98 43 62 51 (secrétariat)
Propose des consultations psychiatriques transculturelles destinées aux parents et familles en situation d'exil et de migrations
Parentel est également accessible pour les parents dans des quartiers des villes du département. Pour plus d'information, consultez le site web : https://www.parentel.org/article923.html
Ainsi, des groupes de paroles et l'accueil individuel de publics spécifiques (parents, enfants, etc.) sont proposés au sein des équipements de quartier
Lignes d'écoute
Parentel - Service Ecoute Parents - 02 98 43 21 21
La ligne départementale d'appel pour les parents en difficulté est accessible du lundi au samedi. Pour plus d'information, consultez le site web : https://www.parentel.org/
PASAJ - Service Ecoute Jeunes - 02 98 43 10 20/06 32 98 22 07 (sms)
Tchat skype : pasaj29
E-mail : pasaj29@pasaj.fr
La permanence téléphonique qui s'adresse aux jeunes de 12 à 25 ans est accessible directement tous les soirs de 20h à 23h sauf le samedi et le mercredi après-midi de 14h à 17h. La réponse dans les 24h aux messages laissés 24h/24. Les appels sont confidentiels et l’anonymat respecté, vous n’avez pas besoin de donner votre nom.
Pour plus d'information, consultez le site : http://www.pasaj.fr/
Parent'âge - Ecoute des personnes âgées et leur entourage familial - 02 98 43 25 26
Le service de l'association Parentel qui s'adresse aux personnes âgées, entourage, aidants. Du lundi au vendredi, vous pouvez joindre la secrétaire qui assure une mise en relation avec les psychologues, propose des rendez-vous, etc. Vous avez également la possibilité de contacter un psychologue le jeudi de 9h à 12h et de 16h30 à 18h30.
Pour plus d'information, consultez le site : https://www.parentel.org/article11.html
Pro'Fil - Ecoute des professionnels du médico-social et éducatif - 06 74 93 01 29
E-mail : urfp@parentel.org
Ligne téléphonique ouverte aux soignants, éducateurs, animateurs, assistants familiaux ou maternels, etc, pour échanger avec un·e psychologue sur les difficultés rencontrées dans leur travail, auprès des enfants, des adolescents, des adultes et de leur famille. Propose une permanence de 9h à 12h le mardi. En dehors de ces horaires, vous avez la possibilité de laisser un message sur le répondeur.
Pour plus d'information, consultez le site : https://www.parentel.org/article995.html
Une autre écoute - 06 04 01 49 45
E-mail : EPSYB@wanadoo.fr
Une Autre Écoute est un dispositif accessible à chacun quelle que soit la manière dont se traduit son malaise ou son mal-être : dans son corps, à travers des troubles physiologiques, dans sa parole, dans ses relations avec les autres, dans son identité, face à un sentiment d’isolement, de solitude, de tristesse, d’effondrement, à des modifications de son humeur…
Pour plus d'information, consultez le site : http://psychanalyse-bretagne.org/une-autre-ecoute/
Ressources d’aide - Outaouais
Lignes d'aide et plateformes numériques
Info-Social: composer le 811 - option 2
Des intervenants psychosociaux vous aident à trouver des réponses concernant diverses problématiques et pour répondre aux situations de crise. 24h/24, 7jours/7
1 866 APPELLE (277-3553)
Si vous désirez parler à un intervenant spécialisé en prévention du suicide pour vous ou pour un proche. 24h/24, 7jours/7
Outaouais Distress Line: 1 866 676-1080
Ligne téléphonique pour les personnes anglophones de l'Outaouais.
Site web: https://www.dcottawa.on.ca/
Tel-Aide Outaouais: sans frais 1 800 857-9699/Gatineau 819 775-3223
Service d'écoute téléphonique en français pour les personnes souffrant de solitude, de stress, de détresse, qui ont besoin d'aide, de soutien et/ou de références vers des services. 24h/24, 7 jours/7
Site web: https://telaideoutaouais.ca/
Jeunesse, J'écoute: sans frais 1 800 668-6868/Texto 686868
Que ce soit par téléphone ou texto, appli mobile ou par le site web dans la section clavardage, Jeunesse, J'écoute est toujours ouvert pour les jeunes quelque soit le moment de la crise ou du besoin (suicide, stress, intimidation, alcool et drogue, estime de soi...). Permet de parler à une personne qui connait bien les nombreuses questions et préoccupations auxquelles les jeunes font face, sans jugement, en toute intimité. 24h/24, 7jours/7, en français et en anglais.
Site web: https://jeunessejecoute.ca/
Ligne Aide Abus Aînés (AAA): sans frais 1 888 489-2287
Offre un service d'écoute et de consultation confidentiel, bilingue et gratuit aux personnes en situation de maltraitance, à leurs proches (famille, voisins, témoins) et aux intervenants et professionnels du réseau de la santé et des services sociaux, du milieu communautaire ou du secteur financier qui font face à une situation de maltraitance envers une personne aînée.
Site web: https://www.aideabusaines.ca/
Ligne d'écoute Premières Nations et des Inuits: sans frais 1 855 242-3310
Ligne d'écoute et d'espoir pour le mieux-être des Premières Nations et des Inuits. 24h/24, 7jours/7
Ligne Écoute agricole: MRC Pontiac, Collines-de-l'Outaouais et Gatineau 873 455-5707/MRC Papineau et Vallée-de-la-Gatineau 873 455-5592
Des travailleurs de rang bilingues offrent un service de première ligne d'écoute et d'accompagnement aux agriculteurs et agricultrices, leurs familles, employés et intervenants agricoles qui vivent des problématiques psychosociales pouvant mener à de la détresse psychologique (stress financier, conflits, dépendances, consommation, idées suicidaires, etc.).
Site web: https://www.ecouteagricole.com/accueil
Organismes communautaires
L'Apogée: sans frais 855 272-7837/Gatineau 819 771-6488
Association visant à améliorer la qualité de vie des familles et amis d'une personne vivant avec un trouble majeur de santé mentale.
Adresse: 92 boulevard St-Raymond, bureau 304, Gatineau (Qc) J8Y 1S7
Site web: https://www.lapogee.ca/
Courriel: info@lapogee.ca
AutonHomme Pontiac: 819 648-2309
Services pour outiller et soutenir les hommes du Pontiac. Accueillir les hommes en difficultés, les mobiliser dans la recherche de solutions aux problématiques qui les concernent et coordonner la stratégie de prévention du suicide.
Adresse: 2 rue Elsie, 2ième étage, Campbell's Bay (Qc) J0X 1K0
Courriel: autonhommepontiac@yahoo.ca
Facebook: https://www.facebook.com/pages/category/Community-Organization/AutonHomme-Pontiac-Promotion-de-la-vie-Life-promotion-103838211670066/
Centre d'aide 24/7: 819 595-3476
Service d'aide, de soutien, d'accompagnement en situation de crise. Services d'hébergement de crise aux personnes vivant une situation de crise et de détresse. Services en prévention du suicide.
Adresse: 19, rue Caron, Gatineau (Qc) J8Y 1Y6
Site web: http://centredaide247.com/
Facebook: https://www.facebook.com/Centre-Daide-24-7-845285135594865/
Centre Inter-Section (Gatineau) et Centre Inter-Actif (Aylmer): Gatineau 819 568-4555/Aylmer 819 682-3355
Programme de soutien aux endeuillés par suicide. Réadaptation et réinsertion sociale de personnes aux prises avec un problèmes de santé mentale.
Adresse secteur Gatineau: 1232, boulevard St-René Ouest, Gatineau (Qc) J8T 6H3
Adresse secteur Aylmer: 42, rue du Couvent, Gatineau (Qc) J9H 3C5
Courriel: coordo@inter-section.ca
Site web: http://www.inter-section.ca
Facebook: https://fr-ca.facebook.com/pages/category/Mental-Health-Service/Centre-Inter-Section-301549970054647/
Suicide Détour: 819 441-1010
Suicide Détour reçoit des demandes venant des personnes vulnérables, suicidaires, endeuillées par le suicide et leurs proches. Intervient au niveau de la prévention du suicide dans le territoire de la Vallée-de-la-Gatineau.
Adresse: 181, rue Notre-Dame, Maniwaki (Qc) J9E 2J6
Site web: https://www.suicidedetour.org/
Facebook: https://www.facebook.com/suicidedetour/
