Côtoyer ou vivre avec une personne qui souffre de la dépression peut être déstabilisant. Bien que les proches puissent être une source de soutien précieuse, ils doivent s’outiller de certaines informations et de stratégies pour à la fois être en mesure d’aider leur proche dépressif, et être capable de reconnaitre leurs limites en tant qu’aidant(e).
Texte principal
Avoir de bonnes informations
- Procurez-vous de l’information sur ce qu’est la dépression : vous devez comprendre et accepter que ce soit une maladie, savoir reconnaitre les signes et les symptômes, découvrir les traitements et les bonnes habitudes de vie à maintenir pour éviter une rechute
- Procurez-vous de l’information sur comment vous pouvez soutenir votre proche
- Procurez-vous de l’information sur les ressources d’aide disponibles sur la dépression
- Notez les noms et les coordonnées des professionnels de santé qui traitent votre proche
Quelques stratégies pour le proche aidant une personne dépressive
- Encouragez votre proche à consulter un professionnel de santé (médecin, psychologue)
- Offrez-lui du soutien pratique : l’accompagner à ses rendez-vous, faire quelques courses, chercher les enfants après l’école, préparer un repas (surtout si votre proche est en manque d’énergie)
- Offrez-lui du soutien émotionnel : l’appeler régulièrement pour prendre de ses nouvelles, rester ouvert(e) aux confidences, offrir une écoute attentive et sans jugement, souligner et renforcer ses progrès, souligner ses forces et les aspects positifs dans sa vie
- Proposez des activités simples et à sa mesure, que votre proche pourra faire avec vous ou avec d’autres; brisez l’isolement
- Encouragez votre proche à maintenir une bonne hygiène de vie (alimentation, sommeil)
- Encouragez votre proche de poursuivre ses traitements (psychothérapie, médication)
- Ne poussez pas votre proche à fournir plus d’efforts qu’il/elle en est capable et à penser qu’il/elle est paresseux(se)
- Soyez patient(e)
Quelques stratégies pour vous protéger
- Apprenez à reconnaitre et poser vos limites face aux demandes de votre proche
- Prenez du temps pour vous et répondez à vos besoins de socialisation et de divertissement, n’épuisez pas toute votre énergie dans l’aide de votre proche
- Ne tombez pas dans le piège de croire « que vous pouvez guérir » votre proche
- Informez-vous de l’existence des groupes de soutien disponibles pour les proches
Le rôle des proches
La dépression chez l'adolescent ne se manifeste pas toujours de la même manière que chez l'adulte. Ceci peut impacter toute la famille, et donc nécessite un accompagnement spécifique. Voici le témoignage (il s'agit d'acteurs qui interprètent les paroles de parents) d'un couple dont le fils a été atteint par une dépression.
1 minute pour savoir : dépression et famille
La dépression a un impact sur toute la famille, et cela peut nécessiter un accompagnement spécifique. Ainsi, les parents qui sont de véritables partenaires du soin doivent participer au traitement de leur enfant.
